PilatesPro

PilatesPro is de eerste studio in Zuid-Limburg die werkt met de Stott Pilates methode (gecertificeerd). Stott Pilates is een hedendaagse oefenmethode gebaseerd op de methode van Joseph Pilates.

STOTT PILATES oefeningen zijn ontworpen om de natuurlijke rondingen van de wervelkolom te herstellen en de spieren rond de gewrichten in evenwicht te brengen. Veel aandacht wordt gegeven aan de training van de corespieren (rompspieren) ter versterking van de onderrug en het bekken.          Dit heeft een positieve invloed op de lichaamshouding en het gevoel voor evenwicht (balance).
Het gaat om de stabilisatie van het bekken en de schoudergordel en de integratie van alle delen van het lichaam als één geheel.
Door de voorbereidende oefeningen en de aanpassingen is de techniek geschikt voor verschillende lichaamstypen. Tevens is bekend dat de techniek een goede aanvulling is bij beoefening van sport en dans.

De volgende Vijf Basis Principes vormen het fundament van de methode:

1. Ademhaling
2. Plaatsing van het bekken
3. Plaatsing van de borstkas
4. Beweging van de schoudergordel
5. Hoofd- en nekpositie

De trainingen worden in groepsverband of individueel aangeboden op verschillende niveaus.
Het jaar wordt ingedeeld in 3 termijnen van ongeveer 12 weken.

13a7aRomy